喝茶容易餓是真的。

一、喝茶的饑餓感是怎樣產(chǎn)生的？

首先，我們得說(shuō)說(shuō)茶里面有哪些物質(zhì)導(dǎo)致了饑餓感：

1、茶多酚

茶多酚是茶葉中多種多酚化合物的總稱。兒茶素在茶多酚中約占50—70%，是茶多酚的主體物質(zhì)。

2、咖啡堿

茶葉中含咖啡堿大約為3.5%左右，同時(shí)較嫩的茶葉富含的咖啡堿更豐富?？Х葔A具有分解脂肪、利尿的作用。茶葉中除了咖啡堿還有少量的茶堿。

3、有機(jī)酸

茶葉中富含有機(jī)酸，如：蘋果酸、檸檬酸等。品茶后，這些有機(jī)酸參與身體的代謝，使得身體的酸堿處于平衡狀態(tài)。

4、維生素

茶葉中富含維生素C、B類、E、A等，以維生素C較多。一個(gè)人每天必須攝入的維生素C大約為50毫克，而生茶中的維生素C能夠提供人體需要量的一半左右。

以上這些物質(zhì)，都是能夠更明顯地刺激胃酸地分泌，加快腸胃的蠕動(dòng)，加速消化系統(tǒng)代謝的。

所以，當(dāng)我們喝下的茶達(dá)到了一定量，這些物質(zhì)就會(huì)刺激腸胃，讓我們比正常情況下要容易餓的快了。

二、哪類人喝茶更容易肚子餓？

一般來(lái)說(shuō)，人的生理活動(dòng)能量直接來(lái)源于血液的血糖，血糖來(lái)源于小腸等消化器官?gòu)氖澄镏蝎@取的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

女性的生理特征決定：她們對(duì)鐵元素的攝入需求量要高于男性，而很多人又很難做到真正的營(yíng)養(yǎng)均衡。

很多女性對(duì)食物的攝入量會(huì)低于男性，身體的血糖濃度就不如男性高。

所以在一定條件下，同樣是喝茶，女性會(huì)更容易感到饑餓。

三、喝哪類茶不容易感覺(jué)餓？

喝茶容易餓，這跟選擇喝什么茶當(dāng)然也有關(guān)系。

從養(yǎng)生的角度來(lái)看，相比烏龍茶、黃茶、白茶或是沒(méi)有發(fā)酵的綠茶和花茶，紅茶，安化黑茶，熟普都是全發(fā)酵茶，性質(zhì)會(huì)更溫和。

茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，含量減少，對(duì)胃部的刺激性葉隨之減小

而且全發(fā)酵茶中所含的膳食纖維具有調(diào)理腸胃，清腸胃，改善腸道微生物環(huán)境的作用。